本篇文章给大家分享戒酒的健康教育***，以及戒酒的健康教育***怎么写对应的知识点，希望对各位有所帮助。
简略信息一览：
- 1、怎么戒酒才是最有效的办法
- 2、如何戒酒
- 3、戒酒后注意什么
怎么戒酒才是最有效的办法
酒精能引起高血压，心脏病，对于老年人老说是非常的危险的。所以老年人要有酗酒的症状就需要戒酒。一旦酒精过量直接威胁老年人的生命。那么老人如何戒酒最有效呢，下面就跟随我一起来看看吧。
了解有关酒的知识，从思想上认识到嗜酒的危害，下决心戒酒。长期嗜酒者，可以从减量、减次数开始。
在饮食上辅助戒酒，在饮食上要吃清淡的食物，多吃富含维生素和蛋白质的蔬菜水果等营养食物，如胡萝卜，西红柿，小米粥及豆制品。也可以做些嗜酒者喜欢吃的清淡一些的饭菜，这样让嗜酒者吃饱饱的可以有效的帮助戒酒。
如何戒酒
1、青少年可能对烟酒的危害性认识不够，如果能充分认识，一般来说会主动戒烟戒酒。建立决心青少年戒烟酒主要是由心理作用，只要坚决地拒绝抽烟喝酒，是可以也是比较容易戒掉的。
2、尝试改变一下自己的习惯，让自己的生活更加充实，而不仅仅是喝酒。很多人每天要喝酒并不是真的上瘾，而是一种习惯。比如，当你跟朋友会面时，可以选择电***或咖啡厅，而不是你习惯的酒吧。
3、许多酗酒治疗专家提出了以下几种方法帮助戒酒. 不要把所有的酒藏起来。 家庭成员经常找些借口试图把酒藏起来避免家人酗酒。不要这样做，要让他们亲身体会到酗酒造成的不良后果. 把握劝说戒酒的最佳时机。
戒酒后注意什么
1、注意调整心态，转移注意力，逐渐减少饮酒量，以期达到戒酒的目的。多进食新鲜的水果蔬菜，多进食富含膳食纤维的食物，注意清淡饮食，避免辛辣***的食物，注意合理作息安排，避免熬夜。
2、注意保持好自身的情绪。当我们戒酒的时候情绪和我们的身体健康也有着密切联系，要是在戒酒的过程中长期处于情绪低落状态，那么不仅仅会影响到我们的精神，这样还会对我们的身体健康有很大影响。
3、戒酒戒烟成功后会感觉身体少的点什么，这样就需要在保证休息的情况多做些其他的事情，比如运动，下象棋什么。还有要注意饮食，一般以清淡为主，但不能光吃青菜，要保证营养充足。
4、饮食方面：在饮食上注意不要吃海鲜或者辛辣的食物，或者是煎炸类食物。要经常服用维生素含量较高的食物。还要加强营养，多吃新鲜蔬菜，水果。经常要吃小米粥。绿豆粥等。
关于戒酒的健康教育***，以及戒酒的健康教育***怎么写的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。
