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简略信息一览：
健康清风***减肥期间,只喝粥可以吗?
如果每天三顿饭都只喝一碗粥，肯定会瘦呀。只是会瘦的不那么明显，毕竟大米的热量糖都比较高。减肥的话要少摄入碳水化合物，就容易瘦。然后早上吃好吃营养，中午可以吃米饭，晚上不要吃米饭，吃些菜，或者燕麦。
减肥期间是可以喝粥，但也不能完全依赖喝粥来减肥。粥属于低能量饮食，是治疗肥胖等疾病所***取的一种治疗性膳食，但是本身并不属于超重、肥胖者，盲目***取这种饮食，在降低体重的同时，也会带来很多健康问题，如贫血、闭经等。
这样效果会有一点，但是你会营养不良的，减肥的最好方法就是控制饮食和加强运动。而且这是最健康的减肥方法。建议您吃饭的时候少吃主食，多吃些菜，既能保证营养素，又不用摄入过多的能量。
维生素不是追求健康的时尚,滥用危害大,医生告诉你后果
1、滥用维生素C危害多： 维生素C大剂量的口服，可产生恶心，呕吐腹泻、腹痛等消化道不耐受反应症状。过量的维生素C是通过肾脏排出体外的。在人体内，多余的维生素C可与食物中的无机盐结合，导致泌尿系统的草酸盐结石、尿酸盐结石形成。
2、早期症状是疲劳、疲倦、恶心、头痛、腹泻等。严重时引起软组织（包括血管、心肌、肺、肾、皮肤等）钙化。），导致患者病情严重。维生素E因暴饮暴食而无毒。大剂量维生素K可导致动物贫血、脾肿大和肝肾损伤。
3、过量的主要危害是血钙过多，早期征兆主要包括痢疾或者便秘，头痛，没有食欲，头昏眼花，走路困难，肌肉骨头疼痛，以及心律不齐等。
4、维生素的缺乏或过量，对人体的 健康 都会产生较大影响。各种维生素缺乏的危害 ：① 、维生素B1缺乏可致脚气病、神经炎、食欲不振，消化不良，生长迟缓。
喝酒可以降血压吗?为什么感觉喝完酒后,会出现血压降低的情况?
1、喝酒可以使血压降低，但并不能够持久的使血压处于平稳降低的状态，因为饮酒后几个小时乙醛就会完全代谢，代谢后毛细血管失去扩张作用就会重新收缩。不仅如此，血压还会出现反弹性升高，甚至要高于饮酒前的血压。
2、但是少量饮用葡萄酒可能对高血压有利，因为葡萄酒里富含相对高的钾离子。喝酒后血压降低，往往在少量喝酒的状况下发生，少量喝酒可以使血管产生舒张效应，而起到适度降压的效果。
3、因此，如果你停止饮酒，血压水平似乎会在短时间内高于正常饮酒。事实上，戒酒对降低血压的效果在很长一段时间内发展缓慢，这必然会给患者带来长期的好处。其次，喝酒也会上瘾。
4、喝酒降血压看的是量，少许酒精的摄入会起到扩血管功效，当血管摩擦阻力缩小，血压自然会逐渐降低，但这个过程中，没有医治实际意义。
5、因为高血压的患者在喝白酒之后，白酒对患者体内的血管有扩张作用，血管扩张之后会使体内的血压降低，所以血压会暂时显现出正常的状态。需要注意的是，这种酒后使高血压患者血压只是暂时的，并不具有药物的作用。
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