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简略信息一览：
合理养生该如何搭配饮食?
1、养成良好的饮食习惯也是合理养生的重要方面。例如，逐渐减少食盐的摄入，增加膳食纤维的摄入，控制油脂等高热量食物的摄入量，注意饮食的清淡、多样化。合理养生需要注意饮食搭配，合理搭配营养素、区分食物类别、养成良好的饮食习惯是关键。
2、一般来说，一日三餐的主食和副食应该粗细搭配，动物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。一日三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来决定的。按食量分配，早、中、晚三餐的比例为3∶4∶3，如果某人每天吃500 克主食，那么早晚各应该吃150 克，中午吃200 克比较合适。
3、多品种多变化 不挑食不偏食，不暴饮暴食，兼顾食品的色、香、味，并根据季节变化和民族习俗不同，选择不同的饮食品种。主副食比例平衡 主食主要是指五谷杂粮，副食则指肉、菜、蛋、奶、鱼和豆制品等。
4、午餐的数量要充足，就是所谓饱，主食和菜肴都要吃够，食材品种尽可能多一点。三，晚餐 晚餐要吃得少，以清淡、容易消化为原则，至少要在就寝两个小时前进餐。晚上吃少，不意味着让自己饿着，而是热量低一点，油少一点，而且要尽量弥补早上和中午没有吃到或没有吃够的食物，比如蔬菜、杂粮和薯类。
5、食物的搭配能起到营养互补的作用或弥补某些缺陷或弥补某些损害。 食物搭配一定要避免“相克”的“不宜的”即是安全无毒的。 力求搭配的食物具有共同性能增强营养保健作用。 将现代营养学理论与中医养生理论相结合，指导食物的合理搭配和完成搭配的技巧。 主食搭配的技巧 粗细搭配，粮豆混食。
6、中医饮食养生应以简为原则 “简”就是简单。简单主要就是每餐所吃种类不要太多，简单一些，少一些，不要像有人说的那样——“越杂越好”。古人很讲饮食宜忌。
个人身体健康管理***范本
1、个人健康管理***篇一 健康管理目标： 消除脂肪肝； 血脂达标； 血糖控制平稳； 体重降低2公斤； 生气不超过2次。
2、个人健康管理***范文：篇一 一，生理健康 一 目标：近期目标：做到每天的饮食要规律而且还要保证质量，做到不乱吃，不多吃，不少吃。另一方面要增强运动，保证每星期运动三个小时以上。早晨、饭后散步半个小时。长期目标：在将来的一年里，一定会坚持做到规律的饮食和做到饮食健康。
3、健康管理工作***1 为进一步落实好中医治末病，根据国家新增的基本公共卫生服务项目规范中《中医药健康管理服务规范》内容，制定2014年度辖区内重点人群、65岁以上老年人、儿童中医药健康服务工作***： 完善制度，细化管理 完善中医药健康管理制度建设，规范各项中医药健康管理的技术操作规范，加强对中医药健康管理。
4、健康生活方式管理***篇1 在现实生活中，心理健康和生理健康是互相联系、互相作用的，心理健康每时每刻都在影响人的生理健康。如果一个人性格孤僻，心理长期处于一种抑郁状态，就会影响内激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就会乘虚而入。
种植公司工作***范文
1、紧紧围绕县委经济工作会议确定的工作目标，按照高产、优质、高效、生态、安全的工作要求，加大产业结构调整力度、加快转变农业发展方式，促进农业增效、农民增收、农村繁荣，全县农业继续保持良好的发展态势，为夺取全年农业丰收奠定了坚实的基础。
2、围绕一个中心（园区建设），突出两个重点（标准化生产、社会化服务），狠抓三个依靠（科技、项目、市场），实现四个增长（面积、产量、质量与效益），进一步理清思路，明确发展目标，强化工作举措，与全县广大干群一道，齐心协力，扎实工作，努力把我县打造成长三角地区最大的绿色蔬菜供应基地。
3、简短的下半年工作***范文1 在日常的工作中，严格遵守公司的各种管理制度，严格要求自己。不断增强自己的工作责任心，始终把技术部工作放到第一位，把本人工作做好、做到实处。 协助领导和同事，做好技术部有关的园区标准化生产和管理，及有机蔬菜 种植 管理和合理化操作等工作。
4、③对所有的工具、物资进行一次全面的整修、清理，并制定今年的工具、物资的***购***。 ④积肥、沤制堆肥，配制培养土，整理扦插苗床。 ⑤组织员工参加公司的 春节 活动，协助其他部们做好春节前的包装布置工作。 ⑥组合一次安全大检查，并制定春节期间的值班安排***。 2月（ 立春 、 雨水 ）。
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