中药服药的健康教育

接下来为大家讲解中药健康饮食***模板图片，以及中药服药的健康教育涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

简略信息一览：

• 1、如何做一份健康的饮食计划?

如何做一份健康的饮食***?

健康的饮食***多吃蔬菜水果和薯类 新鲜蔬菜水果是人类平衡膳食的重要组成部分，也是我国传统膳食重要特点之一。蔬菜水果能量低，是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源。薯类含有丰富的淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。

食谱一：早餐：小米粥（小米100克）、牛奶250ml、荷包蛋（鸡蛋50克）。

食物多样，谷物为主，粗细搭配。多吃蔬菜水果。水果和蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。对保持心血管 健康 、增强抗病能力、预防某些癌症，起到十分重要的作用。每天喝牛奶。可以补充优质蛋白以及补钙。

制定健康的饮食***并不难，只需要遵循以下几个简单的步骤即可： 确定个人的身体情况和日常活动量：不同的人有不同的身体情况和日常活动量，需要根据个人情况来制定合理的饮食***。

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