文章阐述了关于100天健康走路***，以及走路坚持100天发朋友圈的信息，欢迎批评指正。
简略信息一览：
步行是一项运动,我们一天要走多少步才能保证身体健康?
1、每天走路多少步才健康 强身健体美国运动医学学会给出了一个促进健康、提高体适能（体质）的最低推荐量范围：5400步至7900步/天。
2、每天走多少步最健康 每天走5400步—7900步最健康。身体较为虚弱的人每天步行5400步可以达到增进健康的目的。身体状况较好的人，每天步行7900步能够达到强健身体的目的。个人可根据自身的身体状况拟定合适的运动量。
3、或者做一些与之相当的活动。每个人的标准都不一样，但通常18岁至50岁之间的成年人1步约80厘米，也就是说走5000步，相当于4公里，这样当日的活动量就足够了。达到锻炼的目的并有助于身体健康。
怎样走路才健康?每天一万步可以吗?
1、大家也可以选择其他的有氧活动，比如说可以去选择练瑜伽或者是选择，打一些乒乓球羽毛球等等，这些活动都是非常不错的。
2、每天走一万步算运动。一周步行三小时以上，可以降低35%～40%的罹患心血管疾病风险。美国《自然》杂志也有报道称，60岁以上的人，一周三天，每次步行45分钟以上，可以预防老年痴呆。
3、我们走路不应该局限在追求步数的多少上，并非走的步数越多就代表越健康。如果不根据自己的身体素质和所能承受的运动强度去适当锻炼，反而还会伤害到身体的健康。
4、现在的人越来越崇尚健康，但是又跑不动步，于是选择了走路。可是关于走路又出现了新的讨论，那就是到底走多少步才算健康。关于这个问题嘛，我今天将从好处等方面与各位进行探讨。
5、我想是不管是为了健康，减肥还是健身。运动是最重要的是让人快乐，学会享受更重要，如果没有特别的工作学习时间要求，在身体的极限之内，想去运动，去你想去的地方散步。
6、人如果一天的行走步数在10000步以上一天的话，可以是生活积极，生活方式健康了 。这一万步也是国际公认健康生活方式的最低标准 。
每天要走多少步才算健康
都是以万步作标准，也就是每天要走1万步，按时间算约一小时。
其实你每天走一万步，上厕所走几步，上下楼走几步，办公室里走几步，加起来就有4000步，但是，除去这4000步后的6000步是真正能够改善大家健康的，而且这6000-8000步最好一口气走完。
根据步行情况的不同，大家步行的速度以及时间也会不同，因为例如爬山路或者向走水泥路情况就是不一样的，因为天气的原因，地面的情况的不同，也会对速度造成很大的影响。
问题二：人一天要走几公里对人好处 通常认为每天坚持30~60分钟，约3~5公里，5千到8千步，若一次坚持不下来，视身体情况分多次进行：通过3~6个月的健步走锻炼、身体运动能力很好的健走者，争取达到每天1小时1万步。
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