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简略信息一览：
对青少年运动营养与干预
促进神经肌肉发育。经常参加体育锻炼可以使青少年的神经细胞获得更充足的葡萄糖和氧气供应，保证大脑在紧张的脑力劳动中获得充分的营养，能显著地提高青少年神经系统的功能、反应能力和大脑工作能力，有助提高学习效率。
防止肌肉抽经。运动后：运动后的恢复对于锻炼效果的产生至关重要，在这一时期应注意全面均衡的营养补充，尤其是碳水化合物、蛋白质，维生素和矿物质的补充。此外，提高免疫力和抗氧化的营养物质也应充分补充。
（图片来源网络，侵删）
二是促进神经肌肉发育。经常参加体育锻炼可以使青少年的神经细胞获得更充足的葡萄糖和氧气供应，保证大脑在紧张的脑力劳动中获得充分的营养，能显著地提高青少年神经系统的功能、反应能力和大脑工作能力，有助提高学习效率。
生长发育期的儿童和青少年对蛋白质的需要量是每日每千克体重2－4克。人体的蛋白质主要由食物供给，蛋类、牛奶、瘦肉、大豆、玉米等食物均含有丰富的蛋白质，混合食用，可以使各类食物蛋白质互相补充，营养得到合理利用。
要抓紧青少年身体素质的各个敏感发育期，提早有***地对孩子进行锻炼。
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或三步）一吸，两步（或三步）一呼，在冬季或顶风跑时更应该如此。（6）锻炼前要做好运动场地、器械和着装的安全检查，预防发生伤害事故。（7）要建立合理的生活作息制度，保证充足的休息和睡眠时间并注意合理的营养。
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