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简略信息一览：
年轻人该如何保养身体、保持健康?
1、不要熬夜，要有充足的休息。休息有助于松弛神经与恢复体力，对于保持身体健康非常重要。每天休息6至8小时，包括夜间睡眠和日间的精神放松。有规律的睡眠及松弛习惯有助于调节身体，促进食物的消化及废物排泄。
2、少喝碳酸饮料年轻人热衷于碳酸饮料，碳酸饮料中含有大量的糖分和色素，过度饮用碳酸饮料容易导致年轻人牙齿腐蚀，骨质疏松甚至损伤肾脏，加速人的老化。
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3、清淡饮食要让身体保持健康，关键是坚持好习惯。年轻人如果可以坚持清淡饮食，对健康的促进作用。
4、这是1991年，由美国国家癌症研究院和健康促进基金会，共同推动的全民营养运动。根据调查，多吃蔬菜水果的人，可以减轻癌症与心脏病的风险。
如何保养身体?
1、每天应该多去运动和锻炼。锻炼身体才能让身体活跃起来，所以锻炼才是第一关键。从饮食方面入手，饮食的关键在于不要吃过于油腻的食物和高脂肪的食物，避免一些疾病的产生。需要多以开朗的姿态去生活。
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2、办公室养生茶 降血压山楂配决明 老祖宗给我们留下了很多好的“水伴侣”，我的办公桌上是少不了枸杞、胖大海和山楂的。枸杞水是大家都知道的，明目，强身健体，不过18岁以下的人不要多喝。
3、身体保养是维持身体健康和提高生活质量的重要部分。以下是一些常见的身体保养建议：均衡饮食：摄取多种多样的食物，包括蔬菜、水果、全麦食品、健康蛋白质（如鱼、禽肉、豆类）和健康脂肪（如橄榄油、坚果）。
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